L’adolescence est une période où tout se transforme : le corps, les émotions, la confiance, les relations, l’école, le sport.
Il arrive que l’adolescent se sente saturé, tendu, fatigué, ou qu’il ait du mal à gérer ce qu’il ressent.
La sophrologie offre un espace pour comprendre ce que le corps exprime : stress, pression scolaire, émotions intenses, fatigue mentale, perte de motivation, difficultés de sommeil ou de concentration.
On travaille sur la respiration, le relâchement musculaire, la présence corporelle et la visualisation pour l’aider à retrouver des appuis stables.
L’objectif n’est pas de “performer”, mais de l’aider à mieux vivre ce qu’il traverse, à se réguler, et à retrouver une forme de cohérence intérieure.
La sophrologie peut accompagner les adolescents dans les moments où tout semble trop rapide ou trop chargé : examens, pression scolaire, compétitions sportives, émotions qui débordent, perte de repères, manque de confiance ou difficultés d’endormissement.
Les séances permettent de travailler :
La sophro-pédagogie aide l’adolescent à mieux comprendre ce qu’il ressent, à développer ses propres stratégies de régulation, et à devenir progressivement autonome dans sa manière de gérer les situations difficiles.
Extrait de l'interview de Marcel Rufo pédopsychiatre
Je suis un énorme prescripteur de sophrologie [qui est] idéale pour permettre aux jeunes de se ré-approprier leur corps. [...] Pour les jeunes cette pratique est sympathique, utile dans la vie quotidienne, dans la vie amoureuse et relationnelle, dans l’échange. »
